Sobat Muscle, apa kamu sering mendengar nasihat untuk banyak mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung vitamin C? Jika iya, hal tersebut sangatlah wajar karena manfaat vitamin C bagi tubuh memang begitu banyak.
Kamu bisa mencegah penyakit, melindungi organ-organ tubuh, hingga memelihara kesehatan kulit agar tetap menawan. Lantas, bagaimana vitamin C tersebut memberikan khasiatnya? Berikut penjelasan detailnya!
Manfaat Vitamin C untuk Tubuh
Vitamin C atau asam askorbat merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Umumnya, vitamin ini dapat diperoleh melalui sumber makanan bergizi dan minuman alami maupun suplemen kesehatan. Adapun manfaatnya sebagai berikut.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat vitamin C bagi tubuh adalah meningkatkan sistem kekebalannya. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat menghalau radikal bebas. Dengan demikian, radikal bebas tidak akan merusak sel dan jaringan tubuh.
Vitamin C juga membantu tubuh untuk melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Hal ini berkat kemampuan vitamin C dalam produksi interferon, protein yang penting untuk melawan virus yang masuk ke dalam tubuh.
2. Mencegah Kanker dan Penyakit Kronis
Manfaat vitamin C untuk tubuh yang selanjutnya adalah mengurangi kerusakan pada sel-sel DNA. Kerusakan tersebut diketahui merupakan permulaan dari perkembangan kanker.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam mengurangi peradangan yang dapat mempromosikan pertumbuhan sel-sel ganas menjadi tumor berbahaya. Fungsi antioksidan vitamin C juga membantu mencegah penyakit-penyakit kronis.
3. Mengurangi Tekanan Darah
Mengonsumsi vitamin C secara rutin rupanya juga dapat membantu penderita hipertensi atau kondisi medis dimana tekanan darah berada di atas batas normalnya.
Vitamin C akan menurunkan tekanan darah sistolik dengan merelaksasi pembuluh darah sehingga memungkinkan aliran darah menjadi lebih lancar dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Banyak studi menyatakan bahwa manfaat vitamin C bagi tubuh juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam tubuh.
Sebagai antioksidan, vitamin C juga melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal tersebut pun akan sangat penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Kita tahu bahwa diabetes merupakan penyakit yang mematikan. Seiring bertambahnya usia, risiko akan terkena penyakit ini pun turut meningkat. Oleh karena itu, kita perlu mengendalikan gula darah dalam tubuh.
Vitamin C yang kamu konsumsi secara rutin ini dapat membantu proses tersebut. Di samping itu, vitamin C juga akan melindungi organ-organ dari kerusakan yang disebabkan oleh diabetes.
6. Mencegah Kekurangan Zat Besi
Berikutnya, manfaat vitamin C untuk tubuh adalah membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Ini penting terutama untuk orang-orang yang berisiko kekurangan zat besi, seperti ibu hamil.
Dengan meningkatkan penyerapan zat besi, vitamin C juga turut membantu mencegah anemia defisiensi besi, yang dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan gangguan lainnya.
7. Mengurangi Risiko Katarak
Bila kamu ingin menjaga kondisi mata agar tetap sehat di saat usia lanjut, kamu juga perlu memperbanyak konsumsi vitamin C. Pasalnya, vitamin C yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan risiko katarak.
Asupan vitamin C yang cukup membantu mempertahankan kesehatan lensa mata dengan cara meningkatkan kadar vitamin C dalam cairan di sekitar mata. Hal ini berperan penting dalam mencegah gejala katarak yang sering terjadi di masa tua.
8. Melindungi Kekuatan Tulang
Bagi kamu yang memiliki perhatian lebih terhadap kesehatan tulang, menambah asupan vitamin C dalam makanan sehari-hari sangatlah penting. Sebab, vitamin C juga memiliki peran dalam penguatan tulang.
Vitamin C nantinya akan berkontribusi dalam proses sintesis kolagen, yaitu protein penting yang bisa meningkatkan kekuatan tulang. Kolagen ini adalah komponen utama yang terdapat pada tulang dan tulang rawan.
9. Melembapkan dan Mencerahkan Kulit
Selain berperan bagi kesehatan tubuh keseluruhan, secara spesifik manfaat vitamin C untuk kulit juga sangat penting kamu ketahui. Apalagi bagi kamu yang rutin menggunakan skincare untuk kesehatan kulit wajah dan tubuh.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, sintesis kolagen yang dilakukan vitamin C ternyata juga memberi manfaat dalam melembapkan kulit. Vitamin C pun dapat menekan produksi melanin kulit sehingga membantu membuat kulit semakin cerah.
10. Meratakan Warna Kulit
Manfaat vitamin C untuk wajah dan tubuh lainnya adalah untuk meratakan warna kulit. Jadi, tidak hanya sekadar mencerahkan saja, vitamin C juga akan membantu meratakan kecerahan tersebut.
Bahkan, jika kamu memiliki keluhan berupa kemunculan bintik hitam pada area kulit wajah, kamu juga bisa memanfaatkan kemampuan vitamin ini dalam menyamarkannya. Alhasil, kulit akan terlihat lebih terawat dengan baik.
Itu dia sederet manfaat vitamin C bagi tubuh yang perlu kamu ketahui. Bagaimana, apakah kamu semakin bersemangat untuk selalu memastikan segala hal yang masuk ke tubuhmu sudah mengandung vitamin C?
Maka itu, pastikan untuk rajin memakan hidangan sehat dan memastikan suplementasi yang kamu pilih sudah mengandung vitamin C. Jika kamu kebetulan sedang mencari suplemen energi yang tidak berbahaya dan kaya akan vitamin C, bisa coba Pro NRGY dari Muscle First!
Dengan rasa strawberry orange yang segar, Pro NRGY sudah mengandung vitamin C yang bisa menyiapkan tubuhmu untuk bergerak dengan lebih sehat. Pro NRGY juga terbuat dari kafein alami sehingga tidak menimbulkan efek samping.
Pro NRGY juga sudah didukung dengan sertifikasi dari BPOM, Halal, GMP, HACCP, ISO, dan mendapat penghargaan Top Brand. So, tunggu apalagi? Let’s get ready to exercise dengan minuman bervitamin C, Pro NRGY!