Sobat Muscle, apakah kamu pernah mendengar olahraga pound fit? Atau mungkin kamu malah sedang tertarik dengan olahraga menyenangkan ini? Kalau begitu, sudahkah kamu tahu apa manfaat pound fit itu sendiri?
Ternyata manfaat pound fit untuk kesehatan ada banyak sekali, mulai dari menjaga bentuk tubuh, melatih kekuatan kognitif, hingga bisa memperbaiki suasana hatimu. Untuk mengetahui selengkapnya, simak pembahasan berikut!
Manfaat Pound Fit
Pound fit adalah olahraga kardio yang bisa dilakukan oleh siapapun dari berbagai usia. Olahraga ini dilakukan dengan bantuan alat berupa ripstix (semacam stick drum). Adapun beberapa manfaat pound fit adalah sebagai berikut.
1. Membakar Kalori
Umumnya, pound fit dilakukan selama kurang lebih 45 menit di mana akan ada banyak gerakan dan repetisi yang dilakukan oleh hampir seluruh anggota tubuh. Selama itu, kalori yang terbakar bisa mencapai 200–300 kalori.
2. Menambah Kekuatan Otot
Manfaat pound fit yang berikutnya adalah dapat menambah kekuatan otot. Saat melakukan pound fit, kamu bisa melakukan kurang lebih 15.000 repetisi gerakan yang melibatkan seluruh bagian tubuh sehingga kekuatan otot akan meningkat.
3. Meningkatkan Koordinasi Tubuh
Manfaat pound fit juga bisa membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Hal ini karena pound fit akan menggabungkan gerakan berbagai anggota tubuh secara bersamaan. Alhasil, keselarasan antara bagian tubuh dapat tercipta.
4. Melatih Fokus
Olahraga pound fit juga akan melatih fokusmu. Pasalnya, di dalam pound fit terdapat iringan musik yang perlu kamu ikuti. Ditambah lagi kamu juga perlu fokus dalam menyesuaikan ritme ripstix. Kombinasi ini memungkinkan kamu menjaga fokus.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Dari fokus yang dilatih, manfaat pound fit untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan selanjutnya adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Pound fit juga dapat melatih daya ingat dan kemampuan otak untuk berpikir.
6. Menurunkan Stres
Pound fit digolongkan sebagai olahraga kardio yang bisa mendukung pelepasan zat kimia dalam otak untuk membantu mengatur suasana hati. Ritme pukulan ripstix juga dapat masuk ke otak dan menurunkan rasa stres maupun kecemasan.
7. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat pound fit untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem imun. Sebagai olahraga kardio, pound fit dapat membantu meningkatkan sel darah putih yang akan berperan untuk melindungi tubuh terhadap penyakit.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Untuk mengurangi risiko penyakit kronis, kamu dapat mempertimbangkan olahraga pound fit. Gerakan dan intensitas latihan pound fit sangat baik untuk menurunkan faktor risiko penyakit, seperti obesitas dan jantung.
9. Membantu Terapi Fisik
Salah satu manfaat pound fit untuk kesehatan yang cukup unik adalah bisa membantu terapi fisik. Olahraga ini menjadi pilihan yang baik untuk membantu kesembuhan pasien dengan mobilitas yang terbatas.
10. Menjaga Kebugaran Tubuh
Pound fit tentunya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh. Ketika pertama kali kamu melakukan pound fit, mungkin akan terasa sakit. Namun, saat sudah terbiasa, latihan pound fit justru membuatmu merasa lebih bugar sepanjang waktu.
Nah, dari pembahasan di atas kita sama-sama sudah memahami apa manfaat pound fit yang baik untuk kesehatan. Jadi, bila kamu ingin memperoleh manfaat tersebut, cobalah ikuti kelas-kelas atau kegiatan komunitas pound fit yang tersedia.
Jangan lupa, siapkan semangatmu sebelum pound fit dengan Pro Whey 100 dari Muscle First. Pro Whey 100 adalah susu protein tinggi yang bahan bakunya dipilih secara selektif dari peternak susu sapi di kota kecil Eropa.
Di dalamnya mengandung 24 gram protein, 160 kalori, dan 2,5 gram lemak saja. Pemanisnya pun menggunakan pemanis alami dari daun stevia. Tentunya ini dapat menjadi pilihan tepat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan saat pound fit.
Pilihan rasanya juga banyak, seperti coklat, stroberi, vanila kurma madu, dan yang paling baru, cookies and cream. Kamu bisa pilih yang paling sesuai dengan selera pribadi.
Tidak perlu khawatir juga soal kualitasnya karena Pro Whey 100 sudah tersertifikasi BPOM, halal, ISO, HACCP, GMP, Labdoor, dan telah mendapatkan penghargaan Top Brand 2024.
Jadi, semakin tertarik kan untuk mencoba Pro Whey 100 dari Muscle First? Yuk, order Pro Whey 100 sekarang supaya pound fit kamu jadi lebih semangat! Selamat mencoba, ya!
Referensi:
6 Manfaat Pound Fit bagi Kesehatan Fisik dan Mental – Alodokter
Ini 9 Manfaat Olahraga Pound Fit Bagi Kesehatan Tubuh (halodoc.com)
Mengenal Pound Fit, Olahraga Unik dengan Stick Drum (hellosehat.com)
8 Manfaat Pound Fit, Olahraga dengan Stik Drum – DokterSehat