Sobat Muscle yang sedang menurunkan asupan gula tanpa ingin mengurangi makan manis pasti sering mendengar tentang daun stevia. Selain bisa memberikan rasa manis yang berkali-kali lipat dari gula, manfaat daun stevia dikenal menyehatkan.
Lantas, apa saja manfaat daun stevia tersebut? Jika kamu belum mengetahuinya, artikel ini akan memaparkan sejumlah khasiat menyehatkan dari memilih daun stevia sebagai alternatif pemanis alami. Berikut informasinya!
Apa itu Daun Stevia?
Sebelum memasuki pembahasan mengenai manfaat daun stevia, ada baiknya kita mengenal dahulu tentang daun ini. Stevia rebaudiana atau daun stevia adalah tanaman yang banyak dibudidayakan di daerah Amerika Selatan.
Kandungan daun stevia, yakni glikosida steviol bisa memberikan 100–400 kali lebih rasa manis dibandingkan gula dan bebas kalori. Oleh karena itu, ekstraksi daun stevia kerap dimanfaatkan sebagai alternatif pemanis yang lebih sehat.
Namun demikian, sebelum tergiur akan manfaat daun stevia sebagai pemanis, kamu juga harus memperhatikan efek sampingnya. Pada sebagian orang, daun stevia berpotensi memengaruhi kondisi keseimbangan flora normal di saluran pencernaan.
Jadi, agar dapat menghindari hal tersebut, sangat dianjurkan untuk memilih produk dengan pemanis daun stevia yang telah teruji oleh BPOM dan izin edarnya juga sudah jelas.
Manfaat Daun Stevia
Sebagai pemanis herbal yang digadang-gadangkan menyehatkan, ada banyak sekali manfaat daun stevia yang menarik untuk kamu ketahui. Beberapa khasiat daun stevia adalah sebagai berikut.
1. Membantu Pengidap Diabetes Mengontrol Gula Darah
Bagi pengidap diabetes, manfaat daun stevia yang bebas kalori tentu sangat penting dalam mengontrol kestabilan kadar gula darah. Oleh karenanya, dokter sering menganjurkan stevia pada para penderita diabetes.
2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat daun stevia yang berikutnya yaitu mengontrol kadar kolesterol. Studi pernah menemukan terdapat peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) pada orang yang rutin menginsumsi stevia selama satu bulan.
3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Glikosida yang menjadi kandungan daun stevia diduga dapat meningkatkan pembuangan natrium dan frekuensi buang air kecil. Ini tentunya akan sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
Baca juga:
4. Mengurangi Risiko Penyakit Ginjal
Dengan adanya manfaat daun stevia untuk mengontrol tekanan dan gula darah, risiko ginjal akhirnya bisa semakin berkurang. Bagi penderita gagal ginjal pun, lebih disarankan menggunakan stevia sebagai opsi pemanis tambahan.
5. Menurunkan Risiko Kanker Pankreas
Terdapat antioksidan dalam kandungan daun stevia, di mana di dalamnya ada zat bernama kaempferol. Kaempferol disebut-sebut bisa menurunkan risiko kanker pankreas sebesar 23 persen.
6. Mengontrol Kenaikan Berat Badan
Manfaat daun stevia yang bebas kalori akan sangat penting bagi kamu yang ingin mencegah kenaikan berat badan. Mengonsumsi makanan dan minuman manis pun jadi jauh lebih aman.
Kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan dan suka minuman manis-manis juga harus tahu kalau ada susu tinggi protein Pro Whey 100 dari Muscle First! Dengan menggunakan pemanis alami daun stevia, tentu sangat sehat.
Tidak perlu khawatir juga soal keamanannya karena Pro Whey 100 sudah BPOM, Halal, Labdoor, dan Top Brand. Kamu hanya perlu pilih ingin minum rasa cookies and cream, chocolate, vanila kurma madu, atau strawberry. Yuk, diet sehat tapi enak dengan Pro Whey 100!
7. Menghindari Gigi Berlubang
Berbeda dari gula konvensional yang umumnya membuat gigi berlubang, daun stevia adalah pilihan terbaik bila kamu ingin menghindari gigi berlubang. Namun, pastikan tetap rutin sikat gigi dua kali sehari untuk kesehatan gigi yang lebih maksimal, ya!
8. Mencegah Kerutan Kulit
Terdapat antioksidan, fitosterol, serta vitamin A dan C dalam kandungan daun stevia yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan respon kulit terhadap stres oksidatif. Ini pada gilirannya bisa mengurangi risiko penuaan pada kulit.
9. Meredakan Iritasi Pada Kulit
Selain mencegah kerutan, manfaat daun stevia lainnya yang penting untuk kulit adalah bisa mencegah iritasi. Hal tersebut lantaran daun stevia juga memiliki antiinflamasi yang mampu meredakan peradangan.
10. Mengontrol Konsumsi Gula pada Anak
Manfaat daun stevia terakhir yang tidak boleh dilewatkan adalah bisa membantu mengontrol konsumsi gula pada anak. Anak-anak bisa lebih aman mengonsumsi kudapan manis karena stevia dapat mengurangi risiko obesitas dan kerusakan gigi.
Dari penjelasan di atas, kamu sudah lebih memahami apa saja manfaat daun stevia, kan? Apakah kamu jadi semakin tertarik menggunakan herbal ini untuk menambahkan cita rasa manis pada hidangan?
Jangan lupa untuk menggunakan ekstrak daun stevia secukupnya saja, ya. Hal ini untuk menghindari rasa manis berlebih. Perhatikan juga efek samping daun stevia dan segera konsultasikan pada ahlinya bila dirasa membutuhkan. Semoga bermanfaat!
